Helppo ja herkullinen sienilevite
1 päivä sitten
Hampunsiemenet sisältävät paljon terveellisiä ja ihmiselle välttämättömiä omega-3-, omega-6-, ja omega-9 rasvahappoja. Hampunsiementen monityydyttymätön ja paljon rasvahappoja sisältävä rasva koostuu pääosin linolihaposta (LA, omega-6), jota on siementen rasvapitoisuudesta noin 55 prosenttia ja alfalinoleenihaposta (ALA, omega-3) jota on 20–25 prosenttia. Hampunsiemenet sisältävät myös erittäin harvinaista ja terveellistä gammalinolihappoa (GLA, omega-6) neljä prosenttia ja stearidonihappoa (SDA, omega-3) suunnilleen kaksi prosenttia.eli mitä enemmän pajari leipää syö sen terveemmäksi tulee. hampunsiemen sellasenaan on vähän hankala musta leivässä koska sen kuori on kamalan kova. toisaalta joku voi tykätä siitä raksumisessa suussa ja keksin tyylisissä jutuissa se toimiikin mutta parempi vähän murskata siemeniä ensin.